منتدى شباب جامعة إب
نـثر مـرورك في الــدرب زهـراً وريحانـا . . . وفاح عبــق اســــمك بوجـودك الفتــانـــا

فإن نطقت بخيـر فهو لشخصك إحسانا . . . وإن نطقت بشر فهو على شخصك نكرانا

وإن بقيت بين إخوانك فنحـن لك أعوانـا . . . وإن غادرت فنحن لك ذاكرين فلا تنسـانــا


منتدى شباب جامعة إب
نـثر مـرورك في الــدرب زهـراً وريحانـا . . . وفاح عبــق اســــمك بوجـودك الفتــانـــا

فإن نطقت بخيـر فهو لشخصك إحسانا . . . وإن نطقت بشر فهو على شخصك نكرانا

وإن بقيت بين إخوانك فنحـن لك أعوانـا . . . وإن غادرت فنحن لك ذاكرين فلا تنسـانــا


منتدى شباب جامعة إب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمركز رفع الصورأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
منتدى شباب جامعة إب منتدى ,علمي ,ثقافي ,ادبي ,ترفيهي, يضم جميع اقسام كليات الجامعة وكذا يوفر الكتب والمراجع والدراسات والابحاث التي يحتاجها الطالب في دراسته وابحاثه وكذا يفتح ابواب النقاش وتبادل المعلومات والمعارف بين الطلاب. كما اننا نولي ارائكم واقتراحاتكم اهتمامنا المتواصل . يمكنكم ارسال اقتراحاتكم الى ادارة المنتدى او كتابتها في قسم الاقتراحات والشكاوى

 

 فوائد الشكولا الداكنة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الجوهر
عضو برنزي
عضو برنزي
الجوهر


كيف تعرفت علينا : من الجامعه
الكــلــيــة : هندسه أتصالات
القسم ( التخصص ) : ...
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : خريج بكالوريس
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 940
العمر : 35
الدوله : اليمن
نقاط : 979
تاريخ التسجيل : 23/06/2011

فوائد الشكولا الداكنة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الشكولا الداكنة   فوائد الشكولا الداكنة Icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 7:05 pm

فوائد الشكولا الداكنة 201403220540695


تتراكم الأدلة التي تؤكد أنه من المفيد أن يتضمن النظام الغذائي تناول قطعة من الشوكولا الداكنة يومياً، لأن فوائدها للقلب مثل تناول البروكلي أو التوت.
هناك فوائد صحية للشوكولا يتزايد الكشف عنها كل يوم، ويبقى أن يتم تقدير الكمية التي تناسب كل شخص من الشوكولا.

ضغط الدم. بحسب دراسة أجريت عام 2006، يؤدي تناول كمية 6.3 غرام من الشوكولا الداكنة يومياً إلى خفض ضغط الدم، ويكون ذلك مقابل حصول الجسم على 30 سعرة حرارية. وقد بينت الدراسة أن تناول هذه الكمية يومياً لمدة 18 أسبوعاً أدى لخفض الدم الانقباضي بمقدار 2.9 نقطة، وخفض ضغط الدم الانبساطي بمقدار 1.9 نقطة، مع عدم تغير وزن الجسم أو تدخل عوامل أخرى ذات صلة.

الكوليسترول. لا داعي للقلق بخصوص الدهون التي تحتوي عليها الشوكولا الداكنة، فنوعية هذه الدهون تعتمد في تكوينها على حمض الأوليك وحمض دهني، يساعد حمض الأوليك على تقليل كمية الكوليسترول الضار LDL، أما الحمض الدهني فليس له تأثير على رفع أو خفض الكوليسترول. وبشكل عام دهون الشوكولا ستكون مصدراً للسعرات الحرارية، لذلك لابد من الاعتدال في تناولها.

الأوعية الدموية. بينت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن تناول لوح شوكولا داكنة أسبوعياً يؤدي إلى فوائد صحية للشرايين، حيث تساعد الشوكولا على تمددها، وهي علامة جيدة على صحة الأوعية الدموية والقلب. يعتقد أن ذلك يعود إلى مركبات الفلافونويد التي تحتويها الشوكولا الداكنة، ولا تحتوي شوكولا الحليب على هذه الفائدة.

المعادن. تحتوي الشوكولا الداكنة على الحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز.  يوجد في كل 28 غراماً من الشوكولا الداكنة 3 ملغ من الحديد، وتحتاج المرأة تحت سن الـ 50 إلى 18 ملغ يومياً من هذا المعدن، بينما يحتاج الرجال والنساء فوق سن الـ 50 إلى 8 ملغ منه.

وعلى الرغم من أن الشوكولا تحتوي كمية ضئيلة من المنغنيز إلا أن الجسم يحتاج القليل بالفعل لأداء وظائف عديدة، حيث يدخل المنغنيز في 300 تفاعل كيميائي يحدث داخل الجسم، ويلعب دوراً هاماً في تنظيم نسبة السكر، والتمثيل الغذائي، وامتصاص الكالسيوم، والحفاظ على الأعصاب، وتشكيل العظام والأنسجة الضامة.

مضادات الأكسدة. تحتوي الشوكولا الداكنة على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي تعزز وظائف المناعة.

الكافيين والثيوبرومين. يمكن تناول الشوكولا الداكنة كمنشط، لأنها تحتوي على كافيين يقوم بتحفيز الجهاز العصبي المركزي، وبالتالي الحد من النعاس، كما أنها تحتوي على مادة الثيوبرومين التي تساعد على استرخاء العضلات الملساء مثل التي توجد في الحلق والرئتين، ما يساعد على تخفيف السعال وفتح الممرات الهوائية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jasmen
عضو فضي
عضو فضي
jasmen


كيف تعرفت علينا : صدفة
الكــلــيــة : .............................
القسم ( التخصص ) : ...........................
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : ..................
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 3898
العمر : 38
الدوله : لا يعلمه الا الله
العمل/الترفيه : ..
المزاج : مرتاحة
نقاط : 4867
تاريخ التسجيل : 07/04/2011
: :قائمة الأوسمة : :
فوائد الشكولا الداكنة 4000

بطاقة الشخصية
التقييم: 10

فوائد الشكولا الداكنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشكولا الداكنة   فوائد الشكولا الداكنة Icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 10:12 pm

صح معك ريدان 

بارك الله فيك وفي المعلومات القيمة بعضها اول مرة اسمع عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظلال انسان
مشرف منتدى العمارة
مشرف منتدى العمارة
ظلال انسان


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 5314
العمر : 34
نقاط : 5421
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
: :قائمة الأوسمة : :
فوائد الشكولا الداكنة 400010

فوائد الشكولا الداكنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشكولا الداكنة   فوائد الشكولا الداكنة Icon_minitimeالأحد مارس 23, 2014 1:45 am

معلومات قيمه جدأأ

بس ماتاثر عالاسنان ..؟؟

وبعدين هههههه من وين نحصلها هذه

يسلموووووووو يا الجوهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهر
عضو برنزي
عضو برنزي
الجوهر


كيف تعرفت علينا : من الجامعه
الكــلــيــة : هندسه أتصالات
القسم ( التخصص ) : ...
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : خريج بكالوريس
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 940
العمر : 35
الدوله : اليمن
نقاط : 979
تاريخ التسجيل : 23/06/2011

فوائد الشكولا الداكنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشكولا الداكنة   فوائد الشكولا الداكنة Icon_minitimeالأحد مارس 23, 2014 2:17 am

اهلا وسهلا اختي ياسمين منوره الموضوع *_*

ياظلال والله قبل ما ادخل على الموضوع قلت اكيد بايسألني من وين نجيب السودا هذي ههههههه .
بنجيبها ان شاء الله تسلم على مرورك ياغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jasmen
عضو فضي
عضو فضي
jasmen


كيف تعرفت علينا : صدفة
الكــلــيــة : .............................
القسم ( التخصص ) : ...........................
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : ..................
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 3898
العمر : 38
الدوله : لا يعلمه الا الله
العمل/الترفيه : ..
المزاج : مرتاحة
نقاط : 4867
تاريخ التسجيل : 07/04/2011
: :قائمة الأوسمة : :
فوائد الشكولا الداكنة 4000

بطاقة الشخصية
التقييم: 10

فوائد الشكولا الداكنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشكولا الداكنة   فوائد الشكولا الداكنة Icon_minitimeالأحد مارس 23, 2014 2:40 am

ههههههههههههههههه ظلال  فوائد الشكولا الداكنة 632605
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الشكولا الداكنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد العدس
» فوائد الفواكه
» فوائد الموز
» فوائد الموز
» 17 من فوائد غض البصر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب جامعة إب :: منتدى الاسرة :: منتدى الأسرة :: الصحه والغذاء-
انتقل الى: