حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر‏

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

* غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

* صداع أو ألم في عضلات العنق.

* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك / عليكي .. أن تتبع ما يلي:

* أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم
الحرف كما تشاءِ.

* اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مع تحياتي

موضوع مهم جاء في وقته يعطيك العافية ليدي
بس عندي سؤال ليش الدردشة عندي ما تشتغل يطلع لي رسالة (انت غير متصل )
ارجو الافادة

شكرا لمرورك اخي طلال
وبالنسبه للدردشه الجديده ماتقدر تدخلها الا لو تكون مسجل دخول عالمنتدى
وكمان بعد الدخول تضغط على دخول بطرف علبة الدردشه
والسلام

شكرا على الموضوع
ولقد افدتينا بهذه المعلومات يااخت ليدي
جزاك الله كل خير

شكرا لمرورك العطر اخي فهمي
واتمنى لك كل الفائده

موضوع رائع ومفيد....
تم التطبيق في الحال....
شكراً كثيراً.....

العفوووووووو
والشكر الكثيييييير لمرورك اخي بحر السكون
اتمنى لك كل الفائده

شكرا ..

^_________^

موضوع مفيد جدا ..

شكريآ وائل على مرورك
^_^
واتمنى انك تستفيد

حقيقه انا عندي اجهاد في النظر وقد عرفت هذا عندما أقرأ لفتره طويله الاحظ ثقل في تحريك النظر
وعندما زرت الطبيب سألني وقال ان تقعد طويل قدام الكمبيوتر والاضاءه قويه والشاشه قريبه منك
فقلت صح قال هذا السبب
المهم مافي علاج للإجهاد سوى ان ترتاح لوقت طويل من اجهاد العين

شكرا تقبلي مروري

مشكووووووووووووووووووره

شكراً لك...... انشاء الله نستفيد منها..لإ ني اذا جلست قام الكميوتر لفترة طويلة تحدث معي نفس الأعراض اللي قلت عنها...وطبعاً زي ما يقولوا لي بالبيت لا تجلسيش قدام الكمبيوتر كثير..بس طبعاً هذا مستحيل.......

صحيح اخ زيكو ان الاجهاد لايزول الا عند الراحه لفتره طويله
ولكن هذه الطريقه تعتبر طريقه مساعده وتخفف الاجهاد الناتج من الجلوس امام الكمبيوتر خصوصا لمن لايستطيع ان يرتاح فتره طويله بسبب ارتباطه باشياء او اعمال هامه داخل الحاسوب

زيكو هابي نور العيون
اشكر لكم تواجدكم
واتمنى ان تستفيدو

» خمس وقفات... قبل حلول شهر رمضان
» لا تضيع عمرك كله بسبب حماقة
» آل الشيخ: انتكاسة للتشيع بسبب التطاول على...
» خلى الكمبيوتر oscillscope
» الكمبيوتر الضوئي