هل أقدامكم سليمة؟

ليس من المبالغة القول إنّ القدمين تلعبان دورا مهما في الجسم البشري مثلها القلب الذي يعتبرعضوا رئيسيا في الجسم ومقياسا جيدا يدل على أوضاعه الصحية. ولذلك إذا كانت الأقدام متعبة فقد يؤدي ذلك إلى حدوث ألم شديد في الجسم بصورة شاملة.
يذكر أنّ الكبار يمشون 5 آلاف أو 8 آلاف خطوة يوميا أي ما يساوي مائة وعشرين كيلومترا طول العمر في المتوسط. وتتكون القدم من 26 عظمة و33 إلى 38 مفصلا، و20 عضلة وأكثر من 100 رباط وغيرها. وتلعب القدمان دورا رئيسيا مثلما تعمل الأجزاء الأمامية في السيارة.
وإذا كان هناك أي مشكلة في القدمين مثل كسر في العظام أو انقطاع في الأربطة ، فمن الممكن أن يتعرّض الإنسان لعدة أمراض، منها الالتهاب وألم أسفل الظهر وغيرها.
ولهذا يجب ارتداء الأحذية الجيدة للصحة لأن الأحذية الجيدة تحمي القدمين من الصدمات وتساعد على المشي بشكل سليم وتسهم في إزالة الرطوبة من القدم من خلال إفراز العرق وامتصاصه. ولهذا من المهم اختيار الأحذية الجيدة لأنها تؤثر تأثيرا كبيرا على صحتنا.
إذن كيف نختار الأحذية الجيدة؟
عندما نشتري الأحذية يجب فحص أسفل الأحذية لامتصاص الصدمات و مقاس الأحذية وتهويتها. ويجب الابتعاد عن الأحذية المصنوعة من المواد الصلبة والأحذية ذات الكعب العالي والأحذية المسطحة لامتصاص الصدمات.
وبالنسبة للنساء على وجه الخصوص فعليهن الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بأكثر من 3 سينتيمترات لأنها قد تتسبب في مرض الكالو والتهاب أصابع القدم وغيرها من أمراض القدمين. وطبقا لدراسة طبية فإنّ 90% من النساء اللاتي يرتدين الأحذية ذات الكعب العالي يتعرضن لانحراف في إبهام القدم إلى الخارج ، المصاحب بانحراف السلامية الاولى للقدم الى الداخل ، وتشوهات بالقدم ، مع أوجاع شديدة خاصة عند ارتداء الحذاء.
أيها الأحباء، لا بد علينا أن نولي مزيدا من الاهتمام بالقدم واختيار الأحذية أيضا. إذا لبسنا الأحذية الجيدة والمناسبة لأحوال أقدامنا بشكل صحيح، فمن الممكن أن نحصل على أتم الصحة والعافية.