الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية

في دراسة علمية حديثة أكدت أن تناول الفلفل الحار أو “الشطة” بمعدلات معتدلة يساعد في حرق السعرات الحرارية ويعمل على تقليل الشهية، خاصة بين الأشخاص غير المعتادين على تناوله.

وبحسب الدراسة التي نشرتها دورية “علم وظائف الأعضاء والسلوك” فإن استهلاك كمية صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر (حوالي نصف ملعقة شاي) يعزز حرق السعرات الحرارية ويقلل الشهية، خاصةً في حالة المداومة على اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمرينات الرياضية.

وقد أجرى الباحثون التجربة على 25 شخصا من ذوي الوزن الطبيعي: 13 من محبي الأطعمة الحريقة و12 من غير المعتادين على تناولها، حيث قام الباحثون بإضافة القليل من مسحوق الفلفل الأحمر زنتها 1.8 غراماً للفئة الأولى و0.3 غراماً للفئة الثانية، يومياً وعلى مدى التجربة التي استمرت ستة أسابيع.

ووجد الباحثون أن مادة “غابسيسين” capsaicin، وهي المادة التي تعطي الفلفل الطعم اللاسع الحريف، وجدوا أن هذه المادة قد رفعت حرارة الجسم الأساسية أثناء فترة الهضم بالنسبة لكافة المشاركين، وهو ما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية.

وقد لاحظ الباحثون أن الأشخاص غير المعتادين على تناول الفلفل الحار هم الذين استفادوا من خاصيته التي تساعد في كبح الجوع، حيث تراجعت شهيتهم للأطعمة خاصةً الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة.

المصدر: CNN

معلومة جد قيمة

بس ما رح تفيدني لاني من محبي الاطعمة التي تحتوي على كمية معتبرة من الشطة

هههههههههههه

مشكوووووووووووورة صدى مداخلتك قيمة جدا

ههههههههه

شكرا ياسمين
نورتِ

الله مااحسن الفلفل "البسباس "
سواء احمر والا اخضر

لكن ماذلحين نحرص على اختيار الاحمر الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية 700804

مشكوره صدى على المعلومات القيمه

دمتي بكل صحه وعافيه

ههههه ليدي

بس اوبهي المعده

نورتِ

» بدائل السكر الطبيعي قد تخفض السعرات الحرارية لكنها ليست مثالية
» اكاديمي يحرق كتابة امام بوابة جامعة إب
» دليل السعرات الحرااريه هام جدا
» رعاية الدواجن في الجو الحار
» الزيت الحار يحمي من تصلب الشرايين