التأمل..فوائده ..طريقته ..كيف تمارسه ؟!

التأمل..فوائده ..طريقته ..كيف تمارسه ؟!

تعريف التأمل:
معظم الاشياء الجميلة في
الحياة التي تتناول المشاعر متى عرفتها فقد حددت من جمالها ، ذلك ان
المشاعر التي عند الناس تختلف من شخص لاخر .

فشعوري
بالاسترخاء قد يختلف عن شعورك انت بالاسترخاء وبكاؤك غير بكائي . وفرحك
مختلف عن فرحي .. المشاعر عندك تختلف نفسها عندي . والتأمل في حقيقة الأمر
مشاعر داخلية في الإنسان ، قد يعرفها البعض بأنها شعور بالسلام الداخلي .

ومن الداعي للتفكير قولنا لمن علت منزلته من الملائكة والانبياء مثلا ، عليه السلام ان نرسل له السلام...

ويعرف
البعض التأمل بأنه أسلوب لتغيير السلوك تجاه الحياة . هذا الاسلوب
والتغيير ينشأ من داخل قرارة الانسان هذه بعض التساؤلات التي يطرحها التامل
ومن ثم يجيب عليها عمليا :
مالذي ممكن ان يحدث لو ان كل ذرة في جسدك استرخت ؟
ولو انك ولو للحظات في اليوم وقفت التفكير السلبي وخفضت الاصوات الداخلية ؟
وماذا لو انك بدأت تشعر الوعي الحقيقي ؟

ان
التأمل هو احدى الطرق العملية لتهدئة الافكار الداخلية للسماح لنا بالشعور
بحقيقتنا الطبيعية واحدة من الاختبارات الجميلة التي ذكرها د . صلاح الراشد
ـ في برنامج السعادة في ثلاثة شهور لمعرفة ما اذا كانت افكارك ايجابية ام
سلبية هي ان تجلس لمدة قصيرة (20-30 دقيقة ) دون التلفاز او المذياع او
الجريدة او ا لمجلة او التحدث لاخرين ثم تستمع لافكارك في الداخل . فاذا
كانت الافكار سلبية فسوف لن تطيق تلك الدقائق المعدودة . اذا كان الامر هو
الخيار الثاني فان التامل في واحده من ا لخيارات التي قد تحتاج لها .

كيف تمارس التأمل ؟

قبل بداية التأمل طبق المبدأ العام الذي يقوم عليه التامل وهو :
قبول كل شيء حولك من امور الناس والدنيا كما هي وكلما مارست اكثر كلما تقويت اكثر .
ينبغي ان تستعد ان تذهب الى ابعد من مشاعرك .
ابعد من افكارك ابعد من ذكرياتك ..
يفضل الممارسون ان تجلس جلسة التأمل وانت غير ممتلئ البطن .

ههنا بعض الارشادات المعنية لممارسة جلسة تامل :
ـ ابدأ بجلسة مريحة وجسمك مستقيم بالذات الرقبه وتاكد من ان الرقبتين مسترخيتان .
ـ ركز على نفسك وهو يخرج ويدخل من انفك اذا بدأت تفكر في شيء ثان فارجع التركيز على التنفس فقط .
ـ نقطة مهمة ان تقبل الطريقة التي تعمل بها ليس هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة فقط ثق بالطريقة التي تسلكها واستمر .
ـ استمر في عمل الجلسات واذهب ابعد من مشاعرك وافكارك وذكرياتك مع الممارسة يقوى شعور التامل .

ـ في
كثير من الاحيان تاتي مشاعر او صور مفاجئة خلال التامل في البدايات او بعد
الممارسة هذه المشاعر والصور سلبية او ايجابية مهمة فهي كالاحلام لها معان
عميقة . انت الان تحلم وانت في اليقظة . قد تكون احيانا المشاعر قوية بسبب
التراكمات او الكبت او المواقف المؤلمة الكثيرة او بسبب عدم التعود على
الاسترخاء اقبلها وخذها ببساطة . واعلم بانها الان تتنفس وتخرج للسطح ان
المرحلة القادمة لها الخروج .

يري
بعض اساطين هذا العلم والممارسون الكبار في فنون التشي كونج والطاقة ان
معظم افكار المخترعين وابداعات المبدعين ونقطة العلاج للامراض المستعصية او
النفسية ، في نقطة اللاشيء …. في غياب المشاعر والافكار .

ويري
بعض علماء المسلمين ان التامل كان فرضا على الانبياء ولم يبعث نبي الا سبقت
رسالته جلسات تامل طويلة كما حصل للنبي ابراهيم عليه السلام وهو يتامل
النجوم والكواكب والافلاك ثم ابعد من ذلك كله . وما حصل للنبي صلى الله
عليه وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال والتفكير ثم
الاتصال الصحيح بالنفس والكون . ان التامل صنعة الاقوياء .

التأمل ... فوائده:
- شعور بالسلام الداخلي .
- شعور بالانسجامية بين الروح العقل والجسد .
- ترتيب الافكار وتسلسل الاولويات .
- الطمأنينة والهدوء .
- الترفيع عن سفاسف الافكار .
- اكتشاف المعاني العميقة للذات .
- اكتشاف رسالتك في الحياة .
- ترتيب الطاقة الداخلية .
- فهم المعاني العميقة للعلاقات مع البيئة والاخرين .

منـــــــــــــــــقــــــــول

التأمل في فكري هو النظر في مدلول الكلام
وحقيقة جوهر التأمل في حياتنا يستخدم بشكل سلبي جدا حيث اننا لا ننظر من خلال التأمل إلا الى الاشايء السلبية والمعااني البعيده الغير حقيقة من خلال كلام من حولنا ولعلنا بهذا المنظور نسيء الظن بمن حولنا بغير اي مبرر
كما اننا بهذا المنظور نهدم فوائد التأمل التي ذكرتيها ليدي
حقيقة جلسات التأمل جميلة وتريح البال وتصفي الذهن خااصة لو استخدمنا المعايير التي ذكرتيها ليد في موضوعك

مشكورة ليدي وبوركت يمناك وبوركت جهودك
تقبلي مروري

اسعدني مرورك واضافة رأيك في الموضوع

نورت وشكرا جزيلا لك زيكو

ان التامل صنعة الاقوياء . كلامك في محله
التأمل منهج رباني حث عليه خالق النفوس وبارئها فقال سبحانه في أكثر من موضع في القران الكريم ((أفلم يتفكروا في خلق السموات والأرض))وقال ((أفلا يسيرون في الأرض فينظروا كيف...)) وقال((أفل يتدبرون القران أم على قلوب أقفالها))وقال ((أفل ينظرون إلا الإبل كيف...))
كل هذه الأيات وغيرها تحث المؤمن على التأمل والتفكر ... و هو منهج الأنبياء والرسل عليهم الصلاة والسلام فما فعل إبراهيم ونبينا محمد عليهم الصلاة والسلام(كما ذكرتي) إلا دعوة إلى التأمل والتفكر للوصول للحقيقة البهمة....
والتأمل شعور نفسي وذاتي تسبح بالنفس وتغوص بها في عالم اللاشعور كأنها مسكر تذهب بالعقل برهة من الزمن في بحر خاضه بشعوره وإحساسه متصل بواقعه وأفكاره
ثم ما يلبث أن يبحر به عائداً إلى واقعه المحتوم وقد قضى بريهات من الزمن أنعش خلالها عقله الباطن بأحاسيس وأفكار تدفعه للإنطلاق نحو الأمام سلباً أو إيجاباً .....
فما أحوجنا لمثل هذه الجلسات التي تنمي العقول وتنشط الأذهان فكما ذكرتي
التأمل صنعة الأقوياء.......لنكن أقوياء ونتأمل

مشكووووووووووووره ياليدي موضوعك قمه في الروعة والفائده.....

اشكرك بحر السكون ......على جمال عبورك
فلقد زاد موضوعي وضوحا بإضافتك الرائعه والمليئه بالأدله القرآنيه ......التي قد سبقت ماوصل اليه العلماء بقرون
واتمنى ان نحظى جميعا بمثل هذه الجلسات الـتأمليه لكي تقوا انفسنا
مشكور مره اخرى
تحياتي

اقتباس :: ـ في
كثير من الاحيان تاتي مشاعر او صور مفاجئة خلال التامل في البدايات او بعد
الممارسة هذه المشاعر والصور سلبية او ايجابية مهمة فهي كالاحلام لها معان
عميقة . انت الان تحلم وانت في اليقظة . قد تكون احيانا المشاعر قوية بسبب
التراكمات او الكبت او المواقف المؤلمة الكثيرة او بسبب عدم التعود على
الاسترخاء اقبلها وخذها ببساطة . واعلم بانها الان تتنفس وتخرج للسطح ان
المرحلة القادمة لها الخروج .

مااجمل التأمل ومااروعه من شعور عندما تختلي بنفسك
وتتفكر وتتأمل وتشعر بسعه الكون وجماله وابداع الخالق عز وجل
عزيزتي ليدي موضوعك في القمه
شكرا لك

» فن التأمل-هارون يحيى
» التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن
» الأسبرين فوائده وأضراره
» ما هو عكبر النحل وما هي فوائده
» العسل.. فوائده وانعكاسه على صحتك