لا أجيد الحفاظ على أصدقائي! ما هو الحل ؟

أصعب ما في الصداقة ليس إقامة الروابط بل الحفاظ عليها

.
ينجح البعض في ذلك في حين يواجه البعض الآخر مصاعب كثيرة في هذا المجال.

إليك ما يجب معرفته للتمتع باستقرار في العلاقات.

يشعر البعض بالدهشة حين يسمع الآخرين وهم يتكلمون عن {صديقهم المفضّل}.يكون لهؤلاء الأشخاص مئات {الأصدقاء}، لكنهم يتغيرون بشكل مستمرّ. لماذا تنهار علاقات الصداقة بسهولة؟

يعود ذلك إلى المفاهيم الموروثة التي تعرّف الصداقة على أنها علاقة تدوم مدى الحياة، أو المقولة التي تعتبر أنّ من يقطع إحدى صداقاته يعني أنه لم يكن صديقاً يوما

عدم القدرة على العطاء

وفقاً لعلماء النفس، يبقى الوفاء أحد المعايير الأساسية للحفاظ على رابط الصداقة. في الواقع، الصداقة تتحدّى الزمن وقد تستمرّ حتى الموت! لكنّ هذا التحدي يستلزم بذل جهود كثيرة. تعترف هدى، 40 عاماً، بأنها تفقد الاتصال بأصدقائها بسبب مشاغلها وتبدي انزعاجها من الأمر: {جدول أعمالي يفيض بالمواعيد واتصالاتي المهنية لا تنتهي}. يرى علماء النفس أنّ الصداقة تتطلب وقتاً طويلاً لتترسّخ، بالإضافة إلى الانتباه والعاطفة وتقديم الخدمات، لأنها، كجميع العلاقات الدائمة، ترتكز على التبادل، بمعنى أننا نعطي لنحصل على شيء في المقابل. هذا التبادل هو ما ينسج علاقة متينة! لكنّ معرفة طريقة تطبيق هذا التبادل الصحيحة تطرح مشكلة بالنسبة إلى كثيرين، وتحديداً أصحاب الشخصية النرجسية لأن اهتمامهم ينصبّ على أنفسهم، ما يمنعهم من الإصغاء إلى حاجات الآخرين، وأصحاب الشخصية الاتكالية لأنهم قد يقدّمون الكثير بهدف تلقّي الكثير في المقابل: في هذه الحالة، يشعر الطرف الآخر بالضغط والاستغلال، فيقطع العلاقة.

استقلاليّة كاذبة

يتحدّث علماء النفس أيضاً عن الأشخاص المستقلّين الذين لا يريدون أن يدينوا بشيء للآخرين.

لكن أحياناً لا يكون طعم الاستقلالية إلا حجة تخفي صعوبةً في إقامة روابط مع الآخرين،

وبالتالي حساسية عاطفية مفرطة، فيهرب هؤلاء من أيّ التزام عاطفي خوفاً من الأحاسيس التي يولّدها ومن الشعور بالاختناق والوقوع في حالة من الاتكالية أو التعرّض للهجران. يعيد أطباء النفس هذه الحالة إلى ماضي كل شخص: تترك قصص الصداقات الأولى، لا سيما إذا كانت مؤلمة، آثاراً لا تُنسى في نفس المرء. عندها، يصبح تجنّب الصداقات أو عيشها سطحياً وسيلة لاواعية للاحتماء من هذه الجراح الماضية.
ندوب نفسيّة
يشرح رامي، 35 عاماً، عدم التزامه بعلاقات الصداقة من وجهة نظره: {أشعر دائماً بالخيبة في كل علاقة صداقة أعيشها}. في الواقع، تكون الخيبة شعوراً طبيعياً في جميع العلاقات التي تبدأ فجأةً، من دون أي حساب. من المعروف أنّ قطع روابط الصداقة أمر ممكن على عكس الروابط العائلية. بالتالي، يصبح إنهاء الصداقات وسيلة غير مباشرة للتعبير عن الحاجة إلى الانفصال عن الأهل. في هذه الحالة، أهمّ ما يجب فعله هو معرفة إذا كانت هذه النزعة إلى فسخ العلاقات تنحصر في إطار الصداقة أو أنها تطاول مجالَي العمل والحب أيضاً. إذا تكرر الأمر، من المفيد الخضوع لعلاج نفسي.

ما الحلّ؟

- تحديد الأولويات: هل الصداقة مهمة بالنسبة إليك؟ لمعرفة ذلك، حدّد لائحة بالأمور التي لا يمكن الاستغناء عنها لضمان عيش حياة منفتحة (التميّز في المجال المهني، النجاح في الحياة العائلية، الحصول على أصدقاء). ثم احتسب نسبة الوقت اليومي الذي تنوي تخصيصه لتحقيق جميع هذه الأهداف. تساهم هذه الخطوة في التوصّل إلى توازن بين مصالحك والوقت الذي تخصّصه لتحقيقها.
- التنظيم: إذا كان التنظيم هو ما ينقصك، وإذا كانت الرغبة في إقامة الصداقات موجودة، حضّر خطة لتعزيز صداقاتك. خصص وقتاً خلال الأسبوع لهذا النوع من العلاقات. في جميع الأحوال، لا تنتظر من الآخرين أن يعاودوا الاتصال بك، فأنت ستحصل على الانتباه الذي تعطيه للآخرين.

إذا كان التنظيم هو ما ينقصك، وإذا كانت الرغبة في إقامة الصداقات موجودة، حضّر خطة لتعزيز صداقاتك. خصص وقتاً خلال الأسبوع لهذا النوع من العلاقات. في جميع الأحوال، لا تنتظر من الآخرين أن يعاودوا الاتصال بك، فأنت ستحصل على الانتباه الذي تعطيه للآخرين.

- الاعتراف بالضعف: اعترف بأنك لست من النوع الذي يأخذ المبادرة دوماً بالاتصال، لكنّ ذلك لا يعني أنك لا تفكر بأصدقائك. حاول تحسين نفسك في هذا المجال. يدلّ هذا الاعتراف على ثقة بالنفس من شأنها تغذية رابط الصداقة، شرط عدم استغلالها لمصالح شخصية.

: اعترف بأنك لست من النوع الذي يأخذ المبادرة دوماً بالاتصال، لكنّ ذلك لا يعني أنك لا تفكر بأصدقائك. حاول تحسين نفسك في هذا المجال. يدلّ هذا الاعتراف على ثقة بالنفس من شأنها تغذية رابط الصداقة، شرط عدم استغلالها لمصالح شخصية.

- نصائح للأشخاص في محيط الشخص المعنيّ: إذا كان الشخص الذي يعاني مشكلة هو الشريك، يمكنك مساعدته عبر التعامل معه كصديق: دعوة أقاربه إلى مناسبات عائلية، التحدث معه عن أصدقائه... إذا كان ذاك الشخص صديقاً لك، لا نفع من ملاحقته للحفاظ على التواصل معه، فقد يهرب منك إذا ضغطت عليه. من الأفضل تحديد مشروع مشترك بينكما، ومشاركة النشاطات الترفيهية، والتحوّل إلى كاتم أسراره حول موضوع معين. هكذا تبني معه رابطاً عميقاً.

: إذا كان الشخص الذي يعاني مشكلة هو الشريك، يمكنك مساعدته عبر التعامل معه كصديق: دعوة أقاربه إلى مناسبات عائلية، التحدث معه عن أصدقائه... إذا كان ذاك الشخص صديقاً لك، لا نفع من ملاحقته للحفاظ على التواصل معه، فقد يهرب منك إذا ضغطت عليه. من الأفضل تحديد مشروع مشترك بينكما، ومشاركة النشاطات الترفيهية، والتحوّل إلى كاتم أسراره حول موضوع معين. هكذا تبني معه رابطاً عميقاً.هل الصداقة مهمة بالنسبة إليك؟ لمعرفة ذلك، حدّد لائحة بالأمور التي لا يمكن الاستغناء عنها لضمان عيش حياة منفتحة (التميّز في المجال المهني، النجاح في الحياة العائلية، الحصول على أصدقاء). ثم احتسب نسبة الوقت اليومي الذي تنوي تخصيصه لتحقيق جميع هذه الأهداف. تساهم هذه الخطوة في التوصّل إلى توازن بين مصالحك والوقت الذي تخصّصه لتحقيقها. إذا كان التنظيم هو ما ينقصك، وإذا كانت الرغبة في إقامة الصداقات موجودة، حضّر خطة لتعزيز صداقاتك.

خصص وقتاً خلال الأسبوع لهذا النوع من العلاقات. في جميع الأحوال، لا تنتظر من الآخرين أن يعاودوا الاتصال بك، فأنت ستحصل على الانتباه الذي تعطيه للآخرين.: اعترف بأنك لست من النوع الذي يأخذ المبادرة دوماً بالاتصال، لكنّ ذلك لا يعني أنك لا تفكر بأصدقائك. حاول تحسين نفسك في هذا المجال.

يدلّ هذا الاعتراف على ثقة بالنفس من شأنها تغذية رابط الصداقة، شرط عدم استغلالها لمصالح شخصية.: إذا كان الشخص الذي يعاني مشكلة هو الشريك، يمكنك مساعدته عبر التعامل معه كصديق: دعوة أقاربه إلى مناسبات عائلية، التحدث معه عن أصدقائه... إذا كان ذاك الشخص صديقاً لك، لا نفع من ملاحقته للحفاظ على التواصل معه، فقد يهرب منك إذا ضغطت عليه. من الأفضل تحديد مشروع مشترك بينكما، ومشاركة النشاطات الترفيهية، والتحوّل إلى كاتم أسراره حول موضوع معين. هكذا تبني معه رابطاً عميقاً.

موضوع رائع

سلمت يمناك

ومشكوووووووووووره الف

تحياتي

أنابصراحه أحب وأفضل أن تستمرالصداقه حتى الموت
لكن تأتي الرياح بمالاتشتهي السفن
فكم تشغلناالدنيا
فأناأتواصل مع الأصدقاءحتى الذين لم أعرفهم ولم أجلس معهم سوى ساعت أوأيام
لكن لاألاقي الرجل والصديق الذي يريدالمحافظه على الصداقه ليس طبعهم لكن هي مشاغل الحياه
وسنة الحياه
موضوع أكثرمن رآئع
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

اوافقك اخي وائل بكل كلمه كتبتها فإن الصداقه نعمه عظيمه ونادرا مانحصل عليها هذه الايام لذلك اذا وفقنا وحصلنا على الصديق الذي نريده فعلينا ان نبذل مافي وسعنا للحفاظ عليه مهما كان الثمن لانه ليس شيء بسيط نستطيع تعويضه او نسيانه
واتمنى ان يحصل كل شخص منا على الصديق الوفي الذي يكون معه في حياته وحتى بعد مماته

شكرا لكم جميعا على المرور

الصدآقة الحقيقة رآح تستمر رغم كل العقبآت ..

خآصة إذا كآنت صحبتهم لله وفي الله ..

>> الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين <<

مشكورة مشرقتي على موضوعك
حقيقة قد عشت أيام اتمنى إلا تقابلكم في مسيرة حياتكم
عشت لحظات الفراق وعشت لحظات الهجر بأقساها وكنت أتسائل ما السبب؟
ما ذا حدث ؟
كنت ارى الجميع يهرب مني- حسب ما كنت افكر-
لكن بعد أن اقنعت نفسي جاهدا بأن اتخلى عن هذا الشعور المحبط بدأت ابحث عن الأسباب ولكن في الحقيقة وجدت أنني لست السبب الرئيسي وإنما نوايا من كانوا حولي هي السبب وجدت أن أكثر من يصاحب ليس إلا لمصلحة أو ليقضي وقت أو...
ولكن مع الايام استطعت أن ءأقلم نفسي على الوضع وان استفيد من أخطائي وأخطاء غير لأبني صداقات لا تفرقا الشهوات والأهواء صداقات قائمة على الوفاء ةالصدقوالتضحية والنصح ...
وإلى الآن لم أشكو من قصة فراق حصلت بيني وبين أياً من أصدقائي
فكل صديق عاملته بما يوافق هواه بحدود ...
تسلمووووا

اهلا اخي زيكو
من كلامك عرفت انك عانيت وعانيت وهذا نتيجه انك وصلت الى طريق مسدود لا تستطيع فيه الثقه باي شخص وتعاملك الان مع الذين قلت انهم اصدقائك لا يعتبر الا تعامل يومي مع الاخرين وليس صداقه واحب ان اقول لك اني مررت بنفس التجربه الى ان حصلت على صديقه وفيه ومخلصه اتت الي في وقت انعدمت فيه الثقه من قلبي نهائيا ومن تعاملها الرائع معي الذي دام عام كامل جعلتني ارجع الثقه التي كنت قد فقدتها والان من المستحيل ان استغني عنها مهما كان الثمن فهي التي علمتني ماهو معنى الصداقه الحقيقي واتمنى ان تحصل انت ايضا على هذا الصديق الذي يعيد لك الثقه لذلك لاتفقد الامل لانه مازال يوجد اشخاص جيدون في هذه الحياه مهما كثر عدد السيئون
شكرا لك على ردك ومرورك وعذرا على الاطاله

مشكورة سيدتي
وصحيح أنني وصلت إلى مرحلة انعدمت عندي الثقة بالأخرين وليس ككل
ولكن ولله الحمد تعديت تلك المرحلة كليا بعد فترة ويجيزة
وذلك لأسباب منها استشارة بعض المختصين بالتنمية البشرية
وكذلك أخذ بعض دورات الاتصال بالأخرين
والقرأة والمطالعة في كتب فنون التواصل مع الأخرين
وحقيقة خرجت بقاعدة اصل في بناء العلاقات المختلفة هي
" ماكان لله دام واتصل وكان لغيرة انقطع وانفصل "
وكما قلت فأنا الآن ابني صداقات لا يمكن أن تفرقها الشهوات والأهواء بل صداقات مبنية بأسس وقواعد وطيدة
فلدي أصدقاء بمنزلة الأخلاء والخليل أعلى درجات الصداقة
ومع ذلك فأنا حذر كل الحذر من أن اقع في نفس الأخطاء الماضية ومستعد نفسياً دائما لأن أواجه أي مشكلة أو فراق
ولا يسلم المرءمن أن يلاقي مايكره من أصدقاءة ولكن الحل لكل ذلك هو حسن الظن بالأخرين وحمل ذلك محمل الخير

مشكوره على هذا الطرح البناء والنقاش الصريح

زائر

الصداقة كلمه عظيمة لايعرف معانيها الا من عاشها

اولا اعتذر عزيزتي هابي لاني وجدت الموضوع متاخرة
ثانيا انا قد عايشت ناس كثير واقمت علاقات صداقة مع اكثر ولكن كل مرة تحصل عثرات تنتهي بها هذه الصداقه بشكل ماساوي جدا احلف بعدها انني لن اصادق فيها اي واحدة بعدها ولكنني بعد ان اهدا قليلا اقول لابد لي ان اعيد النظر فالناس مختلفين اختلاف الاصابع في اليد ولكن انصدم مرة اخرى حتى احسست انني اصبحت ضد الصدمات واصبحت اعايش الناس جميعا واوهمهم بغير قصد انهم اصدقائي المقربين ولا اعلم لماذا صار هل الغلط مني ام من الظروف التي عايشتها بسبب عدم فهمي للناس او انهم هم من لايريدون احد ان يفهمهم؟؟؟
واظن انك اكثر واحدة عارفة كل هالكلام وعارفة اللي اقصدة تماما
ولكنني بعد فترة ياس كبيرة لقيتك وكنت لي ومازلت كالنبراس الذي يضيئ لي حياتي ويعيد لها بهجتها من جديد واحسست كم كنت غبية عندما تكون الجوهرة بجانبي وانا التفت الى غيرها ولكن الانسان لايدرك اهمية الشي الا بعد ان يجرب غيره فيمكن مروري بكل هالعناء كان في صالحي ولحكمة يعلمها الله تعالى

دمتي صديقتي التي اعهدها دائما وابدا

اعذروني على الاطالة

بجد اخجلتيني عزيزتي باربي من ان اقول اي كلمه
وان شاء الله رح اعمل اللي اقدر عليه عشان اعوضك عن اللي فات
وكل كلمه قلتها فيما سبق كنت اكيد اقصدك
يارب يديم المحبه
تسلمين على المرور رائع

السلام عليكم هدا تمام الوفاء الاعانة لكن اجعلها في الله تدوم بادن الله لا نها من سسب التظليل في ظل يوم الا ظل الا ظله شابان تحابا في الله اجتمعا عليه وافترقا عليه والسلام عليكم

والله كلامك يا شيخ ابراهيم درر
جزاك الله خيييييييير

كلامك اخي ابراهيم في محله
فلا يتدوم الا الصداقه والمحبه في الله
شكرا على مرورك

» اسرار الحفاظ على من نحب
» دور المعاجم في الحفاظ على اللغة العربية
» أهمية الحفاظ العمرانى ووسائل تحقيقه
» برامج لصيانة الات الطباعه و الحفاظ عليها
» برنامج رهيب و مهم في الحفاظ على العيون اتناء الجلوس في الجهاز