منتدى شباب جامعة إب
نـثر مـرورك في الــدرب زهـراً وريحانـا . . . وفاح عبــق اســــمك بوجـودك الفتــانـــا

فإن نطقت بخيـر فهو لشخصك إحسانا . . . وإن نطقت بشر فهو على شخصك نكرانا

وإن بقيت بين إخوانك فنحـن لك أعوانـا . . . وإن غادرت فنحن لك ذاكرين فلا تنسـانــا


منتدى شباب جامعة إب
نـثر مـرورك في الــدرب زهـراً وريحانـا . . . وفاح عبــق اســــمك بوجـودك الفتــانـــا

فإن نطقت بخيـر فهو لشخصك إحسانا . . . وإن نطقت بشر فهو على شخصك نكرانا

وإن بقيت بين إخوانك فنحـن لك أعوانـا . . . وإن غادرت فنحن لك ذاكرين فلا تنسـانــا


منتدى شباب جامعة إب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمركز رفع الصورأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
منتدى شباب جامعة إب منتدى ,علمي ,ثقافي ,ادبي ,ترفيهي, يضم جميع اقسام كليات الجامعة وكذا يوفر الكتب والمراجع والدراسات والابحاث التي يحتاجها الطالب في دراسته وابحاثه وكذا يفتح ابواب النقاش وتبادل المعلومات والمعارف بين الطلاب. كما اننا نولي ارائكم واقتراحاتكم اهتمامنا المتواصل . يمكنكم ارسال اقتراحاتكم الى ادارة المنتدى او كتابتها في قسم الاقتراحات والشكاوى

 

 خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة

اذهب الى الأسفل 
+6
weakrain
احمد العرشي
قلوب منسيه
أنا وجنوني
منال
صدى الصوت
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صدى الصوت
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
صدى الصوت


كيف تعرفت علينا : من صديق
الكــلــيــة : العلوم
القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 10196
العمر : 45
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : .
المزاج : متقلب
نقاط : 13687
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
: :قائمة الأوسمة : :

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Aase_c11

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  140000


بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 5:26 pm



لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات:
الخطوة الأولى: اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.



الخطوة الثانية: تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا، ولكن في الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.

الخطوة الثالثة: جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تعطي أحد المبررات التالية لسلوكك:
ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
حالتي خطيرة.
لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
أنتم لا تشعرون بي .
انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ، ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

الخطوة الرابعة: لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيء إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال
مشرفة كلية التجاره
مشرفة كلية التجاره
منال


كيف تعرفت علينا : من خلال البحث
الكــلــيــة : الاقتصاد
القسم ( التخصص ) : علوم مالية ومصرفية
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : ماجستير
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1004
العمر : 39
الدوله : اليمن
المزاج : عال العال
نقاط : 1370
تاريخ التسجيل : 31/01/2011
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  100010

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 9:54 pm

احسنتي الاختيار صدى
تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى الصوت
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
صدى الصوت


كيف تعرفت علينا : من صديق
الكــلــيــة : العلوم
القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 10196
العمر : 45
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : .
المزاج : متقلب
نقاط : 13687
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
: :قائمة الأوسمة : :

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Aase_c11

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  140000


بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 11:43 pm

بورك فيك منال

مرورك اسعدني

نورتِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنا وجنوني
مشرف منتدى رياضيات حاسوب
مشرف منتدى رياضيات حاسوب
أنا وجنوني


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1035
العمر : 34
الدوله : .قلوب أحبابي.
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : متغير المزاج
نقاط : 1286
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  100010

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 3:56 am

يسلمووووووووووووووووووووووووووو
يسلموووووووووو
هذا الموضوع جاء في وقته
بارك الله فيكِ أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلوب منسيه
عضو فعال
عضو فعال
قلوب منسيه


كيف تعرفت علينا : احد الزملاء
الكــلــيــة : العلوم
القسم ( التخصص ) : رياضيات حاسوب
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : الاول
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 286
العمر : 33
الدوله : اليمن
المزاج : متقلب المزاج
نقاط : 402
تاريخ التسجيل : 18/05/2011
: :قائمة الأوسمة : :

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 4:10 am

بوركت يمناك

مشكوره صدى

على الفائده العظيمه التي التمستها من خلال طرحك

الرائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى الصوت
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
صدى الصوت


كيف تعرفت علينا : من صديق
الكــلــيــة : العلوم
القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 10196
العمر : 45
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : .
المزاج : متقلب
نقاط : 13687
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
: :قائمة الأوسمة : :

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Aase_c11

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  140000


بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:05 am

يسلمو اخوتي على مروركم

اسال الله لكم السلامه


نورتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد العرشي
مشرف قسم الرسم الحر
مشرف قسم الرسم الحر
احمد العرشي


كيف تعرفت علينا : ــــــ
الكــلــيــة : الهندسه
القسم ( التخصص ) : معماري
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : الثاني
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1053
العمر : 36
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : ــــــ
المزاج : .............
نقاط : 1175
تاريخ التسجيل : 02/04/2011
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  100010

بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 9:50 pm

موضوع جميل ورائع

كنت في حاجه لمثل هذا الموضوع

حيث اني استفدت منه الكثير الكثير


سلمت يداك اختي الغاليه صدى

لك مني جزيل الشكر والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
weakrain
عضو فضي
عضو فضي
weakrain


كيف تعرفت علينا : عن طريق زميله
الكــلــيــة : طب اسنان
القسم ( التخصص ) : عام
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : الثاني
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1757
العمر : 34
الدوله : اليمن
المزاج : الحمد لله على كل حال
نقاط : 1804
تاريخ التسجيل : 05/04/2011
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  100010

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 2:37 am

تسلمي صدى دائماً مواضيعك مفيده ومميزه
مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شذى القلوب
مشرفة قسم أدآب انجليزي
مشرفة قسم أدآب انجليزي
شذى القلوب


كيف تعرفت علينا : ....
الكــلــيــة : COLLEGE OF EDUCATION
القسم ( التخصص ) : ENGLISH DEPARTMENT
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : LEVEL THREE
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 2052
العمر : 34
الدوله : YEMEN
العمل/الترفيه : STUDENT
المزاج : confident
نقاط : 2203
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  200011

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 3:06 am

يسلموووووووو يالغاليه صدى ............ع النصائح القيمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى الصوت
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
صدى الصوت


كيف تعرفت علينا : من صديق
الكــلــيــة : العلوم
القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 10196
العمر : 45
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : .
المزاج : متقلب
نقاط : 13687
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
: :قائمة الأوسمة : :

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Aase_c11

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  140000


بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 4:56 am

احمد

ويك

شذى


خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Images?q=tbn:ANd9GcTIARwSJ71_b_Lv6SruGjY1Tr69cYH2efJDaipTJmk5s7x0194T
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيكو2011
مصمم المنتدى
زيكو2011


كيف تعرفت علينا : ما اذكر
الكــلــيــة : الهندسة والعمارة
القسم ( التخصص ) : معماري
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : أول
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 4897
العمر : 33
الدوله : يمني وكلي فخر
العمل/الترفيه : مصمم
المزاج : حلااا حلااا
نقاط : 5850
تاريخ التسجيل : 12/07/2010
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  3_5000

بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 1:02 am

خطوات راقيه ومفيدة وسلسلة
استفدت كثير


شكرا جزيلا سيدتي

ادامك الله في راحة وسعادة


تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى الصوت
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
صدى الصوت


كيف تعرفت علينا : من صديق
الكــلــيــة : العلوم
القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 10196
العمر : 45
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : .
المزاج : متقلب
نقاط : 13687
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
: :قائمة الأوسمة : :

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Aase_c11

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  140000


بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 3:10 am

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Images?q=tbn:ANd9GcSdyXqP9O49M0mOQQFUycy-CBPPsOKBzkF9NNC5luRd-GB82ldF
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amani alshoaibi
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
amani alshoaibi


الكــلــيــة : كليه الهندسه والعماره
القسم ( التخصص ) : عماره
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : .......
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 10090
العمر : 34
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
المزاج : اعيش لاجلك
نقاط : 11874
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  11000

بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 3:14 am

نصائح في غايه الاهميه

فهذه الايام كثيرا مانعاني من الاكتئاب والحاله النفسيه السيئه

لك مني اجمل التحايا عزيزتي صدى^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arwa Alshoaibi
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
Arwa Alshoaibi


كيف تعرفت علينا : ............
الكــلــيــة : ........
القسم ( التخصص ) : .......
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : .......
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 12959
العمر : 35
الدوله : بعيييييييييييييييييييييييييييييد
العمل/الترفيه : القراءه والاطلاع على كل جديد
المزاج : متقلب المزاج
نقاط : 18850
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
: :قائمة الأوسمة : :
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Aonye_10
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  1800010


بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 11:15 pm

جزيل الشكر صدى على هذا الموضوع استفدت منه الكثير

دمتي بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى الصوت
مشرفـة عـامـة
مشرفـة عـامـة
صدى الصوت


كيف تعرفت علينا : من صديق
الكــلــيــة : العلوم
القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي
السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 10196
العمر : 45
الدوله : اليمن
العمل/الترفيه : .
المزاج : متقلب
نقاط : 13687
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
: :قائمة الأوسمة : :

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Aase_c11

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  140000


بطاقة الشخصية
التقييم: 10

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة    خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Icon_minitimeالجمعة يوليو 08, 2011 8:49 am

هابي


ليدي

خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة  Images?q=tbn:ANd9GcSdyXqP9O49M0mOQQFUycy-CBPPsOKBzkF9NNC5luRd-GB82ldF
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عبر عن حالتك النفسية بإيقونة
»  اكثر الصفات السيئة في الرجال
» كيف تحرر ذاتك من الأفكار والمشاعر السيئة
» استبانةعن الضغوط النفسية مختصرة جداً
» 10 أمور تحقق لك الراحة النفسية في ظل الأزمات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب جامعة إب :: القسم العام :: منتدى تنمية المهارات البشرية-
انتقل الى: