| خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة | |
|
+6weakrain احمد العرشي قلوب منسيه أنا وجنوني منال صدى الصوت 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صدى الصوت مشرفـة عـامـة
كيف تعرفت علينا : من صديق الكــلــيــة : العلوم القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا الجنس : عدد الرسائل : 10196 العمر : 45 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : . المزاج : متقلب نقاط : 13687 تاريخ التسجيل : 27/12/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الإثنين يوليو 04, 2011 5:26 pm | |
| لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات: الخطوة الأولى: اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.
الخطوة الثانية: تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا، ولكن في الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.
الخطوة الثالثة: جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تعطي أحد المبررات التالية لسلوكك: ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة. لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية. حالتي خطيرة. لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني. أنتم لا تشعرون بي . انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً. بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ، ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.
الخطوة الرابعة: لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيء إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه
| |
|
| |
منال مشرفة كلية التجاره
كيف تعرفت علينا : من خلال البحث الكــلــيــة : الاقتصاد القسم ( التخصص ) : علوم مالية ومصرفية السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : ماجستير الجنس : عدد الرسائل : 1004 العمر : 39 الدوله : اليمن المزاج : عال العال نقاط : 1370 تاريخ التسجيل : 31/01/2011 : :قائمة الأوسمة : :
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الإثنين يوليو 04, 2011 9:54 pm | |
| احسنتي الاختيار صدى تسلمين | |
|
| |
صدى الصوت مشرفـة عـامـة
كيف تعرفت علينا : من صديق الكــلــيــة : العلوم القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا الجنس : عدد الرسائل : 10196 العمر : 45 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : . المزاج : متقلب نقاط : 13687 تاريخ التسجيل : 27/12/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الإثنين يوليو 04, 2011 11:43 pm | |
| بورك فيك منال
مرورك اسعدني
نورتِ | |
|
| |
أنا وجنوني مشرف منتدى رياضيات حاسوب
الجنس : عدد الرسائل : 1035 العمر : 34 الدوله : .قلوب أحبابي. العمل/الترفيه : طالب جامعي المزاج : متغير المزاج نقاط : 1286 تاريخ التسجيل : 03/07/2010 : :قائمة الأوسمة : :
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الثلاثاء يوليو 05, 2011 3:56 am | |
| يسلمووووووووووووووووووووووووووو يسلموووووووووو هذا الموضوع جاء في وقته بارك الله فيكِ أختي | |
|
| |
قلوب منسيه عضو فعال
كيف تعرفت علينا : احد الزملاء الكــلــيــة : العلوم القسم ( التخصص ) : رياضيات حاسوب السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : الاول الجنس : عدد الرسائل : 286 العمر : 33 الدوله : اليمن المزاج : متقلب المزاج نقاط : 402 تاريخ التسجيل : 18/05/2011 : :قائمة الأوسمة : :
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الثلاثاء يوليو 05, 2011 4:10 am | |
| بوركت يمناك
مشكوره صدى
على الفائده العظيمه التي التمستها من خلال طرحك
الرائع
| |
|
| |
صدى الصوت مشرفـة عـامـة
كيف تعرفت علينا : من صديق الكــلــيــة : العلوم القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا الجنس : عدد الرسائل : 10196 العمر : 45 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : . المزاج : متقلب نقاط : 13687 تاريخ التسجيل : 27/12/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الثلاثاء يوليو 05, 2011 5:05 am | |
| يسلمو اخوتي على مروركم
اسال الله لكم السلامه
نورتو | |
|
| |
احمد العرشي مشرف قسم الرسم الحر
كيف تعرفت علينا : ــــــ الكــلــيــة : الهندسه القسم ( التخصص ) : معماري السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : الثاني الجنس : عدد الرسائل : 1053 العمر : 36 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : ــــــ المزاج : ............. نقاط : 1175 تاريخ التسجيل : 02/04/2011 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الثلاثاء يوليو 05, 2011 9:50 pm | |
| موضوع جميل ورائع
كنت في حاجه لمثل هذا الموضوع
حيث اني استفدت منه الكثير الكثير
سلمت يداك اختي الغاليه صدى
لك مني جزيل الشكر والتقدير | |
|
| |
weakrain عضو فضي
كيف تعرفت علينا : عن طريق زميله الكــلــيــة : طب اسنان القسم ( التخصص ) : عام السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : الثاني الجنس : عدد الرسائل : 1757 العمر : 34 الدوله : اليمن المزاج : الحمد لله على كل حال نقاط : 1804 تاريخ التسجيل : 05/04/2011 : :قائمة الأوسمة : :
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الأربعاء يوليو 06, 2011 2:37 am | |
| تسلمي صدى دائماً مواضيعك مفيده ومميزه مشكوره | |
|
| |
شذى القلوب مشرفة قسم أدآب انجليزي
كيف تعرفت علينا : .... الكــلــيــة : COLLEGE OF EDUCATION القسم ( التخصص ) : ENGLISH DEPARTMENT السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : LEVEL THREE الجنس : عدد الرسائل : 2052 العمر : 34 الدوله : YEMEN العمل/الترفيه : STUDENT المزاج : confident نقاط : 2203 تاريخ التسجيل : 18/03/2011 : :قائمة الأوسمة : :
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الأربعاء يوليو 06, 2011 3:06 am | |
| يسلموووووووو يالغاليه صدى ............ع النصائح القيمة
| |
|
| |
صدى الصوت مشرفـة عـامـة
كيف تعرفت علينا : من صديق الكــلــيــة : العلوم القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا الجنس : عدد الرسائل : 10196 العمر : 45 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : . المزاج : متقلب نقاط : 13687 تاريخ التسجيل : 27/12/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الأربعاء يوليو 06, 2011 4:56 am | |
| احمد ويك شذى | |
|
| |
زيكو2011 مصمم المنتدى
كيف تعرفت علينا : ما اذكر الكــلــيــة : الهندسة والعمارة القسم ( التخصص ) : معماري السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : أول الجنس : عدد الرسائل : 4897 العمر : 33 الدوله : يمني وكلي فخر العمل/الترفيه : مصمم المزاج : حلااا حلااا نقاط : 5850 تاريخ التسجيل : 12/07/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الخميس يوليو 07, 2011 1:02 am | |
| خطوات راقيه ومفيدة وسلسلة استفدت كثير
شكرا جزيلا سيدتي
ادامك الله في راحة وسعادة
تقبلي مروري | |
|
| |
صدى الصوت مشرفـة عـامـة
كيف تعرفت علينا : من صديق الكــلــيــة : العلوم القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا الجنس : عدد الرسائل : 10196 العمر : 45 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : . المزاج : متقلب نقاط : 13687 تاريخ التسجيل : 27/12/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الخميس يوليو 07, 2011 3:10 am | |
| | |
|
| |
amani alshoaibi مشرفـة عـامـة
الكــلــيــة : كليه الهندسه والعماره القسم ( التخصص ) : عماره السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : ....... الجنس : عدد الرسائل : 10090 العمر : 34 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : طالبه جامعيه المزاج : اعيش لاجلك نقاط : 11874 تاريخ التسجيل : 17/04/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الخميس يوليو 07, 2011 3:14 am | |
| نصائح في غايه الاهميه
فهذه الايام كثيرا مانعاني من الاكتئاب والحاله النفسيه السيئه
لك مني اجمل التحايا عزيزتي صدى^_^ | |
|
| |
Arwa Alshoaibi مشرفـة عـامـة
كيف تعرفت علينا : ............ الكــلــيــة : ........ القسم ( التخصص ) : ....... السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : ....... الجنس : عدد الرسائل : 12959 العمر : 35 الدوله : بعيييييييييييييييييييييييييييييد العمل/الترفيه : القراءه والاطلاع على كل جديد المزاج : متقلب المزاج نقاط : 18850 تاريخ التسجيل : 16/04/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الخميس يوليو 07, 2011 11:15 pm | |
| جزيل الشكر صدى على هذا الموضوع استفدت منه الكثير
دمتي بكل خير | |
|
| |
صدى الصوت مشرفـة عـامـة
كيف تعرفت علينا : من صديق الكــلــيــة : العلوم القسم ( التخصص ) : ميكروبيولوجي السنة الدراسية (المستوى الدراسي) : دراسات عليا الجنس : عدد الرسائل : 10196 العمر : 45 الدوله : اليمن العمل/الترفيه : . المزاج : متقلب نقاط : 13687 تاريخ التسجيل : 27/12/2010 : :قائمة الأوسمة : :
بطاقة الشخصية التقييم: 10
| موضوع: رد: خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة الجمعة يوليو 08, 2011 8:49 am | |
| هابي ليدي | |
|
| |
| خطوات لتحسن حالتك النفسية السيئة | |
|